【寝起き改善】これであなたも遅刻知らず！

静寂に突然の爆音！





こんな目覚まし時計の使い方していませんか？

体に緊急事態が発生したことを
知らせることで起きるということなんです。
起きれて当然！


緊急事態だと察知したあなたの体は、
一気にアドレナリンを放出することに。
これは通称ストレスホルモンとよばれているのです。
アドレナリンは交感神経を刺激して、
血圧や心拍数を上昇させる作用があります。

アドレナリンはストレスに反応して分泌されるホルモンです。

もしあなたが爆音アラームを使っているのでしたら、
それは寿命を縮めているようなもの！


毎朝こんな目覚めをしていたら、
それこそ自律神経はボロボロ状態。

まずは、今すぐそんな目覚め方はやめましょう！！

自律神経バランスの変調が朝起きれないという症状に
繋がっているかもしれません。

ひどいようであれば、病院に相談するのが、
確かで早く解決できるでしょう。

病院に行く場合は、まずは総合内科から受診です。
原因に見当をつけることで対処しようとする気持ちが湧きます。

つまり、寝起きが悪いという問題意識を常に持つということです。

気合いが足らないんだとかという理由で
自分を責めることは時間の無駄です。

朝起きれないのは気合いが入ってない証拠だ！たるんどる！！
でも、起きれないものはしょうがない。
それくらい心に余裕を持てるようにしましょう。

病院で受診して、その原因が病気だとわかったら、
周りの人には、堂々とそのことを伝えましょう。
理解してもらうことで協力者に変わってくれるはずです。

あとは改善策を考えるのみです。

そもそも不規則な生活や過剰なストレス、
環境の変化、
はたまた女性ホルモンの変化など

心当たりのあるところから
改善する意識を持つようにしてくださいね。